Erector spinae üç kastan oluşan bir kas grubudur
iliocostalis, longissimus ve spinalis. Bu kaslar sırtımızı düzeltmemize yardımcı olur. Erector spinae kas grubunda çok sayıda Tip 1 kas lifinin (yavaş seğirme veya miyoglobulin açısından zengin ve daha fazla oksijen taşıyan kırmızı kas lifleri) varlığı yorgunluğa karşı dirençli hale getirir.
İnsan anatomisinin hayati bir parçası olan kaslar, hareketliliği kolaylaştıran yumuşak dokulardır. Duruşu değiştirmemize veya korumamıza izin veriyorlar. İnsan omurganın ileri veya geri bükülme, dönme veya bükülme kabiliyeti, sırtını destekleyen birkaç kas tabakasına atfedilir.
Sakrospinal kas grubu olarak da adlandırılan erector spinae kasları, öncelikle bir ekstansör olarak işlev gören böyle bir kas grubudur. Vertebral sütunun uzatılmasına yardımcı olan üç kastan oluşur. Bu kas grubu kafatasının tabanından sakruma kadar uzanır. Temel olarak, vertebral kolonun her iki tarafında bulunan üç kas kolonundan oluşur. Bunlar Iliocostalis, Longissimus ve Spinalis olarak bilinir. Spinalis kası vertebral kolona en yakın yerde bulunur. Sakrumdan kalın bir tendon olarak başlar ve yukarı doğru hareket eder. Bu üç kasın en uzunu olan longissimus, kulağın arkasında, kafatasının tabanında bulunan geçici süreç olan mastoid sürecine eklenir. Iliocostalis, vertebral kolondan en uzaktadır ve kafatasının tabanından pelvise uzanır.
Erector Spinae Kaslarının Anatomisi ve Fonksiyonu
1-Iliocostalis Kasları
Iliocostalis Cervicis
Üçüncü, dördüncü, beşinci ve altıncı çift kaburga açılarından kaynaklanan Iliocostalis cervicis kası, servikal vertebra C4 ila C6'nın enine işlemine eklenir. Bu kas, servikal omurların uzatılmasına ve hiperekstansiyonuna yardımcı olur. Ayrıca servikal vertebranın lateral fleksiyonunu kolaylaştırır.
Iliocostalis Thoracis
Alt altı kaburgaların açılarının üst sınırlarından (yedinci ila onikinci kaburga çifti) ortaya çıkan Iliocostalis thoracis kası, ilk kabın altıncı çift kaburgaların açılarının üst sınırlarına ve yedinci servikal vertebra olan C7. Omurganın dik duruşunun korunmasına yardımcı olur
Iliocostalis lumborum
Iliocostalis lumborum'un yerleştirme noktası, gerçek kaburgaların son yedisinin (yedinci kaburga) ve sekizinci ila on ikinci kaburga çifti anlamına gelen yanlış ve yüzen kaburgaların açılarının alt sınırlarıdır. Ayrıca ilk beş lomber omurun (L1-L5) enine işlemlerine eklenir. Bu kas, vertebral kolonun uzamasında hayati bir rol oynar. Öne doğru eğildiğinde, direnç sağlar ve ayrıca vücudu normal, dik pozisyonuna geri getirmek için gereken kuvveti sağlamaya yardımcı olur. Bizim ayak parmaklarına dokun tamamen bükmeye zaman yük bağlarınıza ve normal konumuna dönen açıkken, bu kaslar, rahat edilir, bu kaslar en dıştaki olan kınşı yükün ve gluteus maximus, geçmek üç gluteal kas.
2-Longissimus Kasları
Longissimus Cervicis
Üst beş torasik omurun (T1 ila T5) enine işlemlerinden kaynaklanan bu kas, ikinci ila altıncı servikal omurların enine işlemlerine eklenir. Vertebral kolonun servikal bölgesini genişletmeye ve dik duruşunu korumaya yardımcı olur. Ayrıca fleksiyon sırasında omurgaya stabilite kazandırır. Sadece bir taraftaki kas çalışırken, o tarafın bükülmesine ve dönmesine yardımcı olur.
Longissimus Thoracis
İlrakostalis lumborum tendonu ve lumbosakral aponevroz ve bel bölgesinin omurlarının enine ve dikenli süreçleri ile sakrum ve medial iliak krestten kaynaklanır. Torasik omurların enine süreçlerine eklenir. Torasik bölgenin veya alt vertebral kolonun uzamasına yardımcı olur.
Longissimus Kapiti
Orta ve alt servikal omurların (C4 veya C5-C7) enine ve eklem süreçlerinden ve üst torasik omurların (T1-T5) enine işlemlerinden kaynaklanır. Temporal kemiğin mastoid sürecinin arka tarafına yerleştirilir. Kafayı uzatmaya ve karşı tarafa döndürmeye yardımcı olur.
3-Spinalis Kasları
Spinalis kasının işlevi vertebral sütunu uzatmak ve boynu ve gövdeyi lateral olarak bükmektir.
Spinalis Thoracis
Bu kas, alt torasik omurların (T11) veya lomber omurların (L2-L3) spinöz işleminden kaynaklanır. Üçüncü ila sekiz torasik omurun spinöz süreçlerine sokulur. İşlevi diğer erector spinae kaslarınınkine benzer, yani vertebral kolonun uzatılması. Ayrıca dik duruşun korunmasına yardımcı olur. Ayrıca, aynı tarafın bükülmesine ve bükülmesine yardımcı olacaktır.
Spinalis Cervicis
Bu kas, alt ligamentum nukinden ve altıncı veya yedinci servikal omurların (bazen birinci veya ikinci torasik omurların) spinöz süreçlerinden kaynaklanır. Eksenin spinöz süreçlerine veya bazen üçüncü veya dördüncü servikal omurlara eklenir.
Spinalis Kapiti
Bu kas, alt servikal omurların ve üst torasik omurların spinöz süreçlerinden kaynaklanır. Yerleştirme noktaları, kafatasının tabanındaki oksipital kemiğin üst ve alt nukal çizgileri arasındadır.
Sonuç bir notta, sırt spinal kasları sırtın stabilizasyonu veya güçlendirilmesi için son derece önemlidir. Bu kaslar, Tip 1 liflerin varlığı nedeniyle oldukça güçlü olmasına rağmen, aşırı gerginlik, üzerlerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir ve böylece sırt ağrısına neden olabilir.
Yorumlar
Yorum Gönder